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2 août 2011 2 02 /08 /août /2011 20:52

Dimanche matin à 9h00 à la Poste, deux choix s'offrent à vous :

- sortie dominicale habituelle 

- test VMA au stade Espinassou à Niort

Pour préparer au mieux vos courses de fin d'année avec un plan basé sur votre Vitesse Maximum Aérobie (VMA), il faut préalablement déterminer cette dernière. A cet effet, dimanche matin, au stade Espinassou à Niort à partir de 9h30 (départ 9h00 La Poste de Mougon) :

- 25 min. d'échauffement 

- test VMA de 1500 mètres sur la piste

- 10 min. de footing de récupération puis retour en voiture à Mougon

http://2.bp.blogspot.com/_l3l5n1zOFJo/TMHSkmw8-fI/AAAAAAAAfJc/UCgiYx_WBxE/s1600/SuperStock_1387-188-FB.jpg

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Published by Footing Mougon - dans Rendez-vous
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