Test VMA - Dimanche 7 août

Dimanche matin à 9h00 à la Poste, deux choix s'offrent à vous :

- sortie dominicale habituelle 

- test VMA au stade Espinassou à Niort

Pour préparer au mieux vos courses de fin d'année avec un plan basé sur votre Vitesse Maximum Aérobie (VMA), il faut préalablement déterminer cette dernière. A cet effet, dimanche matin, au stade Espinassou à Niort à partir de 9h30 (départ 9h00 La Poste de Mougon) :

- 25 min. d'échauffement 

- test VMA de 1500 mètres sur la piste

- 10 min. de footing de récupération puis retour en voiture à Mougon